Mindfulness e Pilates, l’unione perfetta per corpo e mente
Scadenze, notifiche del cellulare, impegni familiari: a volte siamo così iper-stimolati da sentirci quasi elettrici! Ci irrigidiamo o arrabbiamo se non riusciamo a fare tutto e il risultato è un sovraccarico di stress che si accumula prima nella testa e poi sfoga nel corpo. Soprattutto dopo la pandemia, in un’epoca frenetica come quella in cui […]
Mindfulness in azienda: quali benefici per i dipendenti?
Perché è utile fare un corso di Mindfulness in azienda? Quali sono i vantaggi per i collaboratori e per l’intera organizzazione? Quali sono gli effetti positivi di questa pratica sulla cultura e sul clima aziendale? Grandi aziende come Google, Apple, Nike e Disney hanno introdotto per i loro dipendenti la pratica di questa disciplina millenaria […]
Una buona presentazione parte dal respiro
Chi mi conosce bene sa che la conduzione è sempre stata la mia prima, grande passione. Più di un lavoro, una folgorazione. Sin da bambina giocavo con mio papà a organizzare concorsi e concerti per le mie bambole, nella mia cameretta, in cui io presentavo. Registravo anche per riascoltarmi. Non ricordo bene dove sia nato […]
Mindfulness e Scrittura creativa fanno volare la mente
Mindfulness e scrittura sono due attività che, per come stimolano il nostro cervello, condividono una lunga lista di effetti benefici per calmare la mente e ridurre ansia e stress.