I pensieri e le emozioni influenzano gran parte della nostra comunicazione. Non possiamo spegnerli, ma possiamo imparare a conoscere la nostra mente e ad ascoltare le nostre sensazioni, partendo dal respiro.

Per gestire l’ansia, lo stress, le emozioni e le situazioni impreviste ho abbracciato la Mindfulness, che oggi insegno attraverso vari progetti e gruppi di lavoro.
Sono istruttrice certificata di Mindfulness (Mindfulness Trainer – programma MBSR), il metodo ideato dal biologo statunitense Jon Kabat-Zinn, fondatore del Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society in Massachusetts. Questo metodo è molto valido per gestire lo stress ed è sempre più usato in ambito aziendale.
Molte aziende riconoscono l’importanza del benessere mentale dei loro dipendenti, non solo come fattore di salute, ma anche come elemento cruciale per la produttività, l’organizzazione, la motivazione e la serenità dell’ambiente di lavoro.